Eiweiss, heimliche Wunderwaffe gegen Fett

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Fitness ist eine Wissenschaft für sich: So hat jeder gute Tipps parat. Man weiß über gesunde und ungesunde Lebensmittel Bescheid und genauso weiß man, dass Kohlenhydrate im Überfluss dick machen und viel Eiweiß im Gegenzug die Pfunde purzeln lassen. Aber warum ist das eigentlich so? Wir sind uns alle im klaren, dass Eiweiß eine bekannte Wunderwaffe gegen Fett ist.

Neben Wasser und Fett sind Eiweiße eine der wichtigsten Bestandteile des menschlichen Körpers. Eiweiße – auch Proteine genannt bestimmten den Bau, die Funktion und den Stoffwechsel unseres Gewebes. Diese Eiweiße stecken in jeder einzelnen Zelle und sind somit an Bildung und der Erhaltung von Körpermasse beteiligt. Da liegt es also nahe, dass wir bei unserer Essenswahl verstärkt auf Eiweiße achten sollen. Eiweiße ist das einzige, was bei der Einnahme nicht in Fettdepots gespeichert wird sondern vom Körper zur Weiterverarbeitung aufgenommen wird: Körperzellen, Muskeln, Haut, Haare und Hormone werden sofort versorgt. Bei Kohlenhydraten und Fetten ist das anders – bei einem Überschuss werden Diese sofort in Fettdepots für harte Zeiten gespeichert. Und was passiert, wenn man zu viel Eiweiß zu sich genommen  hat? Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein viertel des Eiweißes allein zur Verdauung benötigt wird – also einfach verpufft. So ist es sehr unwahrscheinlich, dass „zu viel des Guten“ vorhanden ist! Ihre Hüften werden es ihnen Danken!

Die beliebtesten Eiweißlieferanten sind Fleisch und Fisch. Aber nicht alle Menschen lieben Fleisch. Die Natur hat uns da glücklicherweise mit vielerlei anderen schmackhaften Eiweißquellen versorgt. Jegliche Art von Hülsenfrüchte wie Nüsse und Mandeln sind wahre Eiweißbomben. Auch die Sojabohne kommt mit einem enormen Eiweißgehalt daher. Und wie der Name auch schon sagt ist das beliebte Hühnerei eine der bekanntesten Eiweißquellen! Wie wäre es also mit einem feinen Omelett zum Frühstück, einem Stück Mandeltorte zum Dessert und einem feinen Tofu- oder Hähnchenfilet zum Abendbrot? Wer sein Auge ein bisschen auf die Eiweißnährstofftabelle legt, kann kinderleicht Pfunde purzeln lassen! Eiweiß ist nicht nur der neue Liebling der Diätexperten, auch für uns ist Eiweiß das beste Mittel gegen Fett! Glauben Sie uns, Glauben Sie den Experten und Probieren Sie es aus! Sie werden es nicht bereuen!